Modulo 3 – Nutrizione ed ormoni

L’equilibrio ormonale è un elemento chiave della salute e del benessere generale. Gli ormoni, questi messaggeri chimici del nostro corpo, regolano molte funzioni essenziali, dalla crescita e sviluppo al metabolismo, passando per la riproduzione e l’umore. Tuttavia, molti fattori, tra cui l’alimentazione, possono disturbare questo delicato equilibrio e portare a conseguenze negative sulla salute. In questo modulo, esploreremo in dettaglio il ruolo cruciale della nutrizione nella regolazione delle ormoni. Discuteremo dell’impatto dei macronutrienti e dei micronutrienti sulla salute ormonale, gli alimenti da privilegiare e quelli da limitare, così come l’importanza degli acidi grassi essenziali, delle fibre e del tempismo dei pasti. Esamineremo anche casi particolari, come la gravidanza, l’allattamento e il vegetarianismo, che richiedono un’attenzione specifica in termini di equilibrio ormonale. Questo modulo vi fornirà le conoscenze e gli strumenti necessari per adottare un’alimentazione favorevole a un equilibrio ormonale ottimale e a una salute generale rafforzata.